اليوم في 10:08 pm اليوم في 10:07 pm اليوم في 10:07 pm اليوم في 10:03 pm اليوم في 10:00 pm اليوم في 9:59 pm اليوم في 9:59 pm اليوم في 9:52 pm اليوم في 9:52 pm اليوم في 9:39 pm
لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة والأمراض، عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:
• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون: ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.
• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات الألعاب الرياضية: ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.
• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن: يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين حمل الأثقال البسيطة على مدار بضعة أسابيع.
• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر: تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع، للحفاظ على الحيوية والرشاقة.
• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل: يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها كلها بشكل تتابعي في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود
SaMeH-DeS يعجبه هذا الموضوع
دمعه السعودية .. كبار الشخصيات .. ــــــــــــــــــــــــــــــ
تاريــخ التسجيـــــــل : 13/11/2023
مجموع المشاركــات : 5011
آوسمتي
موضوع: رد: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب الأربعاء مارس 06, 2024 10:53 pm
اليوم في 10:08 pm
