أعراض نقص المغنيسيوم
يؤدي انخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم إلى ظهور العلامات والأعراض التالية على المريض:
- فقدان الشهية.
- الغثيان والتقيؤ.
-الاعياء العام.
-ضعف الجسم.
-خدران الأطراف.
-التشنجات العضلية.
-النوبات الاختلاجية التي يُسببها فرط النشاط الكهربائي في الدماغ
.
ماهي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؟
الشوكولاته الداكنة المحتوية على 70% أو أكثر من الكاكاو.
المكسرات مثل الكاجو، واللوز، والفستق.
الخضروات ذات اللون الأخضر مثل السبانخ، والسلق، والبروكلي.
الأسماك مثل السلمون والهلبوت.
الحبوب الكاملة مثل جنين القمح، والكينوا، والأرز الأسمر.
حرر اسم القناة من قبل المراقب العام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم في 5:45 pm
